Niestety choroba wygrała @-| Wczoraj jeszcze byłam w pracy, natomiast dziś leżę w łóżku. Do lekarza jeszcze nie poszłam, bo cały czas mam nadzieję, że się uda bez niego. Leczę się Mamowymi soczkami z hyczki , ale nie wiem jak długo tak pociągnę %-) bo one mocno słodkie są #-P Miska trzymana czysta. Apetyt mam (aż za duży) bo w sumie tylko [...]
Wtorek 14.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 40 min bieżnia - tempo różne - marsz 6,6 km/h pod lekką górkę, później trucht ok 9,5 km/h i na koniec z dwie minuty szybkiego biegu i wyciszenie. + [...]
Czwartek 06.11. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3,5x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 50 min bieżnia - 6,4 km łącznie - marsz/bieg/marsz - po tyłku pot mi leciał. + rozciąganie Komentarz Areło dziś dało mi w kość, ale za [...]
[...] w łydce Już miałam się zbierać do domu,gdy zobaczyłam skakankę i wyszło mi 5x20/25s z minimalnymi przerwami pomiędzy.Fajnie zmęczona pojechałam do domu 8-) Suple: magnez+witamina B6,żelazo+wit C Micha 130/60/200 /SFD/2016/8/24/7fc6e5b163434e7dbc7bd9ce012c262f.jpg /SFD/2016/8/24/aff03cebca794b3980cf1048efc5fe66.jpg [...]
[...] 13x25kg/10x29,5kg/8x32kg uwielbiam to ćwiczenie zawsze tak fajnie pali 15x24kg/15x24kg/15x28,5kg/10x32kg pierwszą serię powtórzyłam bo źle się ustawiłam i słabo czułam a w drugiej już czułam dwójki i tyłek i w kolejnych seriach już paliło i bolało Micha 130/60/200 Suple Magnez+B6,Żelazo+wit C /SFD/2016/8/27/4ddb46366bb34864b09b135e0ed7149b.jpg
[...] że mam kłopot z lewym kolanem - nie wróży to dobrze na Maraton (5 tygodni) - włączam do spożycia FLEXI NOVO - oby dało radę, zawiera kolagen typu II, chondroityna, glucosamina, kwas hialuronowy, wit C i imbir. Do tego codziennie rano wit.B i w posiłkach kompleks witamin - niestety kończy mi się Orange Triad, a nie kupię na razie kolejnego :/
[...] kolega Artur z dziewczyną Natalią. Ja bankowo machne ramiona,lżejszy trening dobrze mi zrobi. Jakiś osłabiony non top jestem :( Szybką łapią mnie przeziębienia itp. Stosuje wit c (okresowo dużo) , magnez , wapń , TAD 600 ,okresowo dużo prawdziwego miodu itp. Jednak jak zawsze... im lepsza forma tym organizm bardziej się wykłada.... Od dzieciaka [...]